|
|
疲労の原因は肝機能の低下
疲労とは、使用過多やストレスなどで機能が低下したために通常の働きができなくなるが、休息を取れば元に戻る状態の事を指します。
筋肉や目の疲労はよく耳にしますが、肝臓の疲労という言葉を聞いてもピンとこないかもしれません。しかし、睡眠不足が続いたりストレスが溜まって疲れた、という経験は誰にでもあるのではないでしょうか。
睡眠不足、ストレスの蓄積、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動のし過ぎなどの日常生活でのありがちな行いが肝臓を酷使し、ひいては肝臓疲労へとつながっていきます。そしてさらには全身の疲労を招くという結果になります。
そして肝臓とはどのような臓器？
肝臓は大きく強い働き者、しかも無口な臓器です。非常に高い再生能力を持ち、正常な肝臓であれば約8割を切除されても半年後には元の大きさに戻ります。そして「沈黙の臓器」と呼ばれる通り、肝機能が多少低下しても自覚症状がほとんどなく、健康診断で見つかることが多く、4人に1人は肝機能の異常が発見されているという報告があります。自覚症状で気づいた場合には重症になっていることもあります。
疲労を感じ始めたら肝機能の低下を疑ってみることです。
肝臓は解毒、代謝、エネルギーの貯蔵、胆汁の生成をメインの作業として、500以上の仕事をこなす重要な臓器ですので大切にしましょう。
疲労回復効果を持つオルニチン
肝臓の主要な代謝経路の1つにアンモニアを解毒する「オルニチンサイクル」というが尿素経路あります。このオルニチンサイクルを活性化し、アンモニアの解毒を促進する働きを持っているのがオルニチンです。さらにアンモニアが減少すると、TCAサイクル（エネルギーの産生に関係する）と糖新生（ブドウ糖を合成する経路）の代謝が円滑になり、エネルギー産生が促され、疲労の蓄積の予防に力を発揮します。
肝臓の機能を正常に戻し、できるだけ早く疲労回復をするためにはオルニチンの摂取をお勧めします。
疲労回復へ効くって本当？
二日酔いへ効くって本当？
筋肉の増強効果があるって本当？
オルニチンはどんな効果がある？
オルニチンはどのくらい摂取したらいいの？
オルニチンに副作用はあるの？
オルニチンを含む食品には何がある？
オルニチンって何？
|
