筋肉の増強効果があるって本当？

筋肉増強のシステム

筋肉増強のカギは「成長ホルモン」です。
成長ホルモンはアミノ酸の筋肉細胞への輸送を増加させ、タンパク質の合成を促進します。筋力アップのトレーニングで損傷した筋肉細胞を修復すると、修復された細胞は以前よりひとまわり大きくなり、これを繰り返していくと筋肉はだんだん増大していくというシステムです。
すなわち成長ホルモンは筋肉増強に欠かせないファクターです。
しかし、30代に入ると成長ホルモンの分泌が減り始め、筋力が低下し、新陳代謝が衰え、老化が進んでいきます。
成長ホルモンを維持するにはどうすればよいのでしょうか？

筋肉増強効果のあるオルニチン

オルニチンを摂取すると成長ホルモンの分泌が促進されることがわかっています。この「成長ホルモン分泌促進作用」がオルニチンの働きの中でも最も注目されているものです。
脳下垂体で作られた成長ホルモンンは血液によって全身に運ばれます。オルニチンは脳下垂体で作用し、成長ホルモンの分泌を促す機能をもっています。
成長ホルモンは運動後と睡眠中に最も分泌されるます。運動後30分頃から約3時間、筋肉修復のため成長ホルモンが分泌されます。また睡眠に入って30分後頃から約3時間（ノンレム睡眠中）、成長ホルモンの分泌が最大になります。したがって適度な運動と良質な睡眠は成長ホルモンの分泌に不可欠であり、タイミングを考慮してオルニチンを摂取すれば大きな効果を発揮することになります。

ダイエットにもつながる！

オルニチンの働きによって成長ホルモンの分泌が促進され、筋肉が強化されると、基礎代謝率がアップし脂肪燃焼を促してくれます。
オルニチンを用いたダイエットはアミノ酸ダイエットと呼ばれ、安全性が高いと評判です。
基礎代謝率を向上させることで、痩せやすく太りにくい体を作ることができます。
筋肉増強も基礎代謝アップも年を取るにつれて難しくなっていきます。
適度な運動とオルニチンのサポートでダイエットに成功してください！

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